Energy Dance
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ENERGY DANCE® mit Katarina Pollner

ENERGY DANCE® ist ein dynamisches Training zu vielseitiger Musik. Im Unterschied zu Aerobic
 
oder Zumba gibt es keine Choreografie. Katarina entwickelt zur Musik einen Bewegungsfluss, dem ihr
 
folgen könnt, ohne zu zählen oder Schritte zu lernen. Entsprechend lautet das Motto:

 Raus aus dem Kopf, rein in den Körper!

Das Training dauert anderthalb Stunden. Wir wärmen zunächst den Körper auf, lockern die Gelenke

und schütteln den Alltag ab. Nach einer kurzen Stretching-Einheit starten wir in einen zweiten,
 
intensiveren Bewegungsteil. Der Kreislauf kommt in Schwung und es kann schweißtreibend werden.
 
Die Stunde endet mit ruhigerer Musik. Wir schwingen ab, dehnen uns noch einmal im Stand oder auf der

Matte und gönnen uns eine Tiefenentspannung.
 
Verschwitzt, aber auch erfrischt und gut gelaunt kehren wir danach in den Alltag zurück.

Die vielfältige Musik nimmt uns mit auf eine Reise durch verschiedene Stimmungen und Rhythmen.

Mehr und weniger Bewegungserfahrene, mehr und weniger Trainierte, Jüngere und Ältere können zusammen

tanzen. Durch den Verzicht auf eine Choreografie und die fließende Entwicklung der Bewegung können

alle von der ersten Stunde an folgen und dabei die Intensität der Bewegung ihren Bedürfnissen anpassen.

ENERGY DANCE® fühlt sich weniger wie ein anstrengendes Training an, sondern eher, als ob man einfach

tanzt. Die Freude an der Bewegung und an der abwechslungsreichen Musik steht im Vordergrund.

Dabei werden fast unbemerkt Muskeln gestärkt, Verspannungen gelöst, die Beweglichkeit erweitert,

Gleichgewicht und Koordination geübt sowie die Kondition trainiert.













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